正确答案:

最大负荷等长收缩持续10s 持续收缩后休息10s 重复10次为1组 共练习10组

ABCD

题目：短促等长练习“tens”法则的内容包括

解析：“tens”法则：训练中每次等长收缩持续10s，休息10s，重复10次为一组训练，每次训练做10组训练。

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